Herzlich eingeladen sind Frauen und Männer, die keine Kunststücke mehr auf der Matte vollbringen wollen, aber in ihrem Alltag körperlich und geistig beweglich bleiben möchten. In netter Atmosphäre werden spielerisch und unter Einsatz verschiedener Handgeräte alltägliche Bewegungsabläufe, Gleichgewichtssinn und Muskeln trainiert. Atemübungen und eine wohlverdiente Entspannung runden die gemeinsame Turnstunde ab. Auch Senioren ohne sportliche Vorerfahrung sind herzlich willkommen.
Trainingszeiten
| Uhrzeit | Trainingsort |
|---|---|
| Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr | Waldseehalle |
Trainerin
Elisabeth Trumpfheller
Tel.: 06188-3425
Email: Elisabeth.Trumpfheller@tv-kahl.de
Seit 30 Jahren findet regelmäßig am Freitagabend in der Turnhalle der Kaldaha-Grundschule eine funktionelle Gymnastik rund um die Wirbelsäule und die angrenzenden Gelenke statt.
Neben Spaß und Freude an der Bewegung wird ein fundiertes Wissen über Körperhaltung, Muskelarbeit und gesundheitsorientiertes Training vermittelt.
Mit großer Kontinuität trifft sich die gemischte Gruppe, um beim Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen der Muskulatur, der Schulung des Gleichgewichts und einer abschließenden Entspannung aktiv und mit vollem Einsatz dabei zu sein.
Heike Fleckenstein, Übungsleiterin B, Sport in der Prävention „Haltung und Bewegung“ und „Herz-Kreislauf-Training freut sich über neue Teilnehmer.
Trainingszeiten
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Uhrzeit |
Trainingsort |
|---|---|
| Freitag, 17:00 – 18:15 Uhr | Kaldaha-Turnhalle |
Trainerin
Heike Fleckenstein
Tel.: 06188-3807
Email: Heike.Fleckenstein@tv-kahl.de
Unter dem Namen Drumstastic verbirgt sich ein Workout mit viel Musik. Wir verbinden Trommelrhythmen auf moderne Lieder mit Schritten aus Aerobic, Tae Bo und Tanz. Daraus entstehen Choreographien, die ins Ohr gehen. Aber auch Krafttraining kommt nicht zu kurz und nach dem Power-Workout entspannen wir uns zudem mit Elementen aus Yoga und Rückengymnastik. Ein vielfältiges Programm für alle, die Spaß an Musik und Sport haben, erwartet euch!
Trainingszeiten
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Uhrzeit |
Trainingsort |
|---|---|
| Dientag, 19:00 – 20:00 Uhr | Kaldaha-Turnhalle |
Trainerin |
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Mara Adermann Tel.: 06023-9292133 Email: Mara.Adermann@tv-kahl.de |
Bewegung macht Spaß und ist die grundlegende Voraussetzung, damit unser Körper funktioniert und wir uns wohlfühlen.
Mit Übungen aus dem Yoga, Pilates und mit Faszientraining stellen wir unsere Beweglichkeit wieder her, verbessern unsere Haltung, mobilisieren die Gelenke, kräftigen unsere Muskeln und gleichen gar muskuläre Disbalancen aus.
Mitmachen können:
Bitte bringen Sie Ihre eigene Gymnastikmatte, und 2 Handtücher (eins für die Matte und das andere für die Übungen) mit.
Trainingszeiten
| Uhrzeit | Trainingsort |
|---|---|
| Donnerstags von 18:15 – 19:45 Uhr | Kaldaha-Turnhalle |
Übungsleiterin
Wera Howe
Email: wera.howe@tv-kahl.de
Für alle Frauen, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen. Das gesundheitsorientierte Muskel- und Ausdauertraining beinhaltet Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic und BBP sowie Übungen mit verschiedenen Handgeräten und Zirkeltraining. Bei Spielen und Tänzen aller Art werden nicht selten auch die Lachmuskeln trainiert.
Trainingszeiten
| Uhrzeit | Trainingsort |
|---|---|
| Montag, 19:00 – 20:15 Uhr | Kaldaha-Turnhalle |
Trainerinnen
Sylvia Riedel
Tel.: 06188-3233
Email: Sylvia.Riedel@tv-kahl.de
Elisabeth Trumpfheller
Tel.: 06188-3425
Email: Elisabeth.Trumpfheller@tv-kahl.de
Vielfalt gilt für unsere Integrative Sportgruppe in mehrfacher Hinsicht. Denn hierher kommen ältere Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die ganz unterschiedliche körperliche und geistige Fähigkeiten haben und die sich alle in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten fit halten wollen. Entsprechend ihrer individuellen Fähigkeiten kann jede und jeder die Übungen machen, die sie bzw. er sich zutraut. Mit einem abwechslungsreichen Sportangebot, das Gymnastik, Konditionstraining, Spiele und auch Geräteturnen umfasst, können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre motorische Geschicklichkeit, Fitness und Ausdauer verbessern. Nach dem Sport in der Halle geht es in den Wintermonaten nochmal in die Schwimmhalle, um bei Wassergymnastik, Wasserspielen oder auch Wettschwimmen das frische Nass zu erleben. In den Sommermonaten findet die Sportstunde in der Regel im Stadion des TV Kahl statt, wo wir auch leichtathletische Disziplinen trainieren. Bei allem steht die Freude an der Bewegung und am gemeinschaftlichen Tun im Vordergrund.
Als Highlights im Sportjahr gelten auch die Teilnahme an sportlichen Veranstaltungen des Gesamtvereins. Einige Sportlerinnen und Sportler nehmen darüber hinaus seit vielen Jahren am Sportabzeichentraining des Vereins teil und haben schon mehrere Sportabzeichen erhalten.
Unsere altersübergreifende Gruppe, in der Menschen mit und ohne Behinderung gemeinsam Sport treiben können, trifft sich jeden zweiten Samstag von 15.00 bis 16.30 Uhr in der Kaldaha-Turn bzw. Schwimmhalle oder im Stadion des TV Kahl. Wir sind offen für ältere Kinder ab etwa zehn bis zwölf Jahren, für Jugendliche und junge Erwachsene, eine feste Altersbegrenzung nach oben gibt es nicht. Jeder, der Interesse an unserer Integrativen Sportgruppe hat, ist eingeladen, bei uns zu schnuppern.
Übungsleiterinnen
Traudl Bergmann
Tel.: 06188-205027
Email: Gertraud.Bergmann@tv-kahl.de
Kathrin Messner
Tel.: 06023-9520237
Email: Kathrin.Messner@tv-kahl.de
Das Grundkonzept des Intervalltrainings besteht in der Abwechslung von Belastungs- und Ruheintervallen. Das Schöne am Intervalltraining ist, dass jede/r Teilnehmer/in die Trainingsintensität, sowie die individuelle Belastung und den Schwierigkeitsgrad selbst wählen kann. Eine gewisse sportliche Vorerfahrung und Grundausdauer sind von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.
Das Training beginnt mit einem Warm-up von etwa 5 min und endet mit einem Cool-down von ebenfalls etwa 5 min. Das Intervalltraining besteht aus 4 Blöcken mit jeweils 3 Übungen, jeder Block wird dreimal wiederholt. Jeder Trainingsblock startet mit 3 Übungen à 45 sec Belastung, gefolgt von 15 sec Pause. Zwischen den Wiederholungen erfolgen 15-90 sec Pause, dann folgt die nächste Wiederholung. Zwischen den Blöcken werden die Übungen erklärt und ebenfalls kurze Pausen eingefügt.
Ziel des Intervalltrainings ist es die Kraft-Ausdauer durch Ganzkörperübungen zu verbessern. Schöne Nebenwirkung ist eine besonders gute Fettverbrennung durch die Abwechslung der Belastungs- und Erholungsintervalle.
Trainingszeiten
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Uhrzeit |
Trainingsort |
|---|---|
| Mitwoch, 17:00 – 18:00 Uhr (April bis September) | Waldseestadion |
Trainerin |
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| Myrto Pavlidis Tel.: 01794773126 Email: pavlididmyrto@gmail.com |
Für Frauen und Männer mit und ohne Walking – Erfahrung. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird ca. 45 Minuten gewalkt, wobei nach individuellen Leistungsvermögen verschiedene Streckenlängen möglich sind. Am Schluss stehen gemeinsame Dehn-, Entspannungs- oder Atemübungen.
Trainingszeiten
| Uhrzeit | Trainingsort |
|---|---|
| Montag, 08:00 – 09:00 | Eingang Vita-Parcours Kahl am Main |
Trainerin
Elisabeth Trumpfheller
Tel.: 06188-3425
Email: Elisabeth.Trumpfheller@tv-kahl.de
FITNESS-Aufbau nicht nur für alpines Skilaufen, Snowboarding und Langlauf sondern für alle die dem Winterblues vorbeugen möchten.
Die Übungsstunden umfassen ein gesundheitsorientiertes umfangreiches und vielseitiges Trainingsprogramm mit Unterstützung von motivierender Musik.
Ziele:
– Steigerung von Kraft und Ausdauer
– Stärkung der Tiefenmuskulatur
– Verbesserung der Beweglichkeit
– Verbesserung der Koordination
– Verbesserung der Körperhaltung
– Stärkung des mentalen Wohlbefindens
– Freude und Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft
Die Stunde beginnt zumeist mit sehr einfachen Schrittkombinationen um das Herz-Kreislaufsystem aufzuwecken. Es folgt ein Training mit abwechslungsreichen Übungsformen (Zirkeltraining, TaiBoxing, Workouts, kleine Spiele u.v.a.) Um effektiv und gezielt zu trainieren werden auch verschiedene Kleingeräte (Hanteln, Theraband, Bälle u.a.) mit eingesetzt.
Weiterhin enthält das Training skilaufspezifische Übungen die der Skilaufpraxis, sei es alpin oder auf der Langlaufstrecke, nachempfunden werden. Stretching- und Entspannungsphasen ergänzen das Programm.
Neue Sportbegeisterte sind jederzeit herzlich eingeladen.
Die Teilnahme als Kurs ist für Nichtmitglieder des TV Kahl möglich.
Trainingszeiten
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Uhrzeit |
Trainingsort |
|---|---|
| Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr | Kaldaha Turnhalle |
Trainerin
Myrto Pavlidis
Email: pavlididmyrto@gmail.com